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30分 212W

ようやくダメダメながら坂を上れるまでに回復してきたので、今日から少しづつ強度アップ。

30分200Wを下回らないように踏む。
きついという感じはなかったのはよかった。楽な感じではないけど。

心拍数が160を超えないようにも注意して超えそうになったら強度は落とさず呼吸を整えることで過ごす。
当分はこの感じでいこうと思う。

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Author:キヒロ
まさにトレーニング日誌です。

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