30分 180W

明日から宮城に行くため週末自転車に乗れないので、とりあえずローラー台。

眠くて途中で嫌気がさしたけどとりあえず30分達成。

明日寝坊しないようにしないといけないのにYouTubeで明石家さんまを見続けてしまった(笑)
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30分 206W

明らかに脚が軽かった。
やはりサラ脚の方が練習効率がいい気がする。

心拍数も以前のように戻ったのが今日の収穫。

やはり睡眠は偉大だ!
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キヒロ

Author:キヒロ
まさにトレーニング日誌です。

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