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睡眠優先

チームの夜練習予定だったけど雨のため中止。
帰宅も遅かったので睡眠時間を確保することを優先。

寝ないと体調が戻らない‥。
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30分 202W

月曜日よりは楽に190Wくらい出せてスタート。
明日の仕事を考えると追い込むのは危険なのでそのまま190W~200Wくらいで踏んでいく。

25分過ぎたあたりで平均196Wだったので最期の2分で300Wをターゲットにして最終的に202Wで終了。
心拍数が高いのがかなり気になる。

明日は行けたらチームの夜練に参加予定。

なんだか疲労が取れない‥。

仕事中眠くて眠くて仕方なかった‥。

早く寝よう。

30分 193W

久しぶりに固定ローラー台。

ストレスなのかわからないけど心拍数が異常に高い。

平均で150拍は高すぎる‥。

平均で193Wだったのにこんなに心拍数が高いのは初めてだった。

やはり継続的にやるべきだと思いました。

明日をまたやって心拍数が高かったらストレスを解消するためのものをなにか探そうと思う。

全然記載してなかった‥。

トレーニングはそれなりにしていたにもかかわらずこちらに記載していなかった‥。

仕事が忙しくなるとローラー台を飛ばしてしますという悪癖をなんとかせねば。
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キヒロ

Author:キヒロ
まさにトレーニング日誌です。

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