30分 193W

今日も同じメニュー。といっても180W近辺で漕ぐというだけ。
今日は出だしに右ひざが少し痛かったが回しているうちに痛みはなくなった。

こんな強度でも毎日やっているとそれなりに力がつく感じがするし、無意味ではなさそうだ。
最低30分は乗らないと意味がなさそうだが、どうしても時間が作れない時はインターバルで凌ごうと思う。

今月は色々と家庭的に出費が多いなぁ、自動車税のこともすっかり忘れていたし‥。
と自転車とまったく関係ないこともたまには書いてみる。

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30分 193W

炒飯作ったらものすごく塩辛くて気持ち悪くなった‥。
久しぶりにあそこまで食材を捨ててしまったよ。反省。

ということで妻の帰りも遅かったため遅い時間からローラー台。

塩辛さのせいで体調良くなかったけど明確に踏めてきた感じがする。
平均ワットとかはあまり変わった感じがしないけど、感覚的に踏めてきた。

最近のローラー台は頻度を上げることだけを目的としているのだけれど、これはこれで自転車通勤していると思えばいいと思えてきた。弱い奴は自転車にまたがる頻度を上げるのみ。

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Author:キヒロ
まさにトレーニング日誌です。

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