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222w 30分

業務用扇風機を導入したが元々の部屋が暑すぎてあまり効果ないかも。

土曜ライドのダメージがまだある‥。
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30分 216W

暑すぎて湯たんぽを抱えてるんじゃないかと思うほど‥。

こりゃダメだと工業用扇風機購入。

役に立ってくれることを祈るのみ。

30分 215W

先週末に久しぶりにサッカーをしたため、週末は自転車乗れず‥。やはりダメージは大きい。

股関節が痛いけどペダルは回せるので久しぶりに固定ローラー台。

暑すぎてつらい‥。

30分 222W

ご飯の食べ過ぎか出だしから辛い‥暑い‥辛い‥暑い。
20分過ぎから嗚咽しながらローラー台に乗っている状態‥。

当然最後も上げられずそのまま終了‥。

30分 208W

川崎マリンエンデューロのレベルがかなり高くて厳しかった‥。平地特化はしたくないけどベースアップは必要なのでローラー台実施。

レースの時に固定ローラー台持って行ったがなんだか負荷調整がうまくいかなくなったな‥。

とりあえず最後の1分だけ300Wに乗せて終了。

いや暑い‥。
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キヒロ

Author:キヒロ
まさにトレーニング日誌です。

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